La sophrologie permet d’être aux commandes des montagnes russes de la vie, de mieux traverser les émotions et d’accepter les sensations qu’elles procurent.
J’aime bien utiliser l’image du permis de conduire pour expliquer la sophrologie : se mettre à la place du conducteur (de sa vie), être attentif à ce qu’il se passe dans les rétroviseurs (le passé), prendre conscience de l’instant présent (la route) et se focaliser sur la destination. Et vous ce permis vous l’avez ?
Définition sophrologie : Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
J’utilise également des outils comme le jeu, le théâtre, le dessin ou la littérature adaptés pour chaque âge.
