Ce que la sophrologie m'a appris :

On se demande souvent pourquoi faire de la sophrologie ou qu’est ce que la sophrologie peut nous apporter.

Au delà de répondre à un objectif précis, voici pour ma part ce que la sophrologie m’a appris, ce que j’appelle les bénéfices secondaires :

• Faire une pause dans ma journée
• Ecouter mes ressentis
• Etre plus consciente de mon corps
• Mieux respirer
• Etre régulière dans ma pratique
• Faire la différence entre ressentis physiques, mentaux et émotionnels
• Gérer mes émotions, les écouter, les traverser
• Avoir des objectifs personnels
• Ne rien faire et écouter
• Me recentrer, m’isoler
• Développer ma créativité, mon imagination
• Améliorer ma concentration

Et bien d’autres choses auxquelles je ne pense pas/plus aujourd’hui 🙂